Mental Coaching

Für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profisportler.
Plane deine erste Sitzung KOSTENLOS!Über mich

Das Wichtigste, das Du für dich selbst tun kannst, ist Dir Ziele zu setzen. Je nach Ziel kann Dein Weg mit positiven oder negativen Ereignissen, Herausforderungen und Umwegen, Höhen und Tiefen, Freude und Trauer begleitet sein. Die Gedanken und Emotionen sind auf dem Weg Deine mächtigsten Begleiter. Daher ist es wichtig, wie Du mit ihnen umgehst. Je stabiler Du geistig und emotional bist, desto weniger Ängste, Unsicherheiten und Zweifel wirst du erleben. Du allein trägst die Verantwortung für Deine Gedanken, Gefühle und Handlungen. Die Art und Weise wie Du denkst, fühlst und handelst, hat Auswirkung auf Dein Wohlbefinden, Deine Leistungen und Deinen Erfolg.

Linda Rezacova

Change your mindset

Deine Einstellung hängt von Deiner Erziehung, der Gesellschaft und Deinen Erfahrungen ab. Das ist das Ergebnis Deiner positiven und negativen Erfahrungen in der Kindheit und Jugend. All das ist in Deinem Unterbewusstsein gespeichert, beeinflusst Dein Verhalten und bildet Dein Mindset. Auch Wahrnehmungen, Gewohnheiten, Überzeugungen und Glaubenssätze gehören dazu. Wie Du Situationen um dich herum wahrnimmst, bewertest und reagierst, formst Du deine Realität, da bleibt viel Platz für Interpretationen.

Change your Mindset bedeutet Deine Einstellungen und Deine Art zu denken, fühlen und handeln zu verändern. Die besten Theorien nützen Dir nichts, wenn Du sie nicht in Praxis umsetzt. Für ein Mindset gibt es kein Rezept. Aber ein Cocktail aus Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, emotionaler und mentaler Stärke kann Dir helfen, leichter und gelassener durchs Leben zu gehen. Eine der Zutaten für diesen Cocktail ist der Glaube an Deine Fähigkeiten.

Wie kann ich wissen, ob ich einen Mentalcoach brauche?

Was ist mentale und emotionale Stärke?

Mentale und emotionale Stärke ist nicht angeboren, sondern kann trainiert werden. Hier einige Beispiele: Du erkennst deine eigenen Schwächen und lernst aus Deinen Fehlern. Du übernimmst Verantwortung und wächst mit den Herausforderungen. Du kontrollierst Deine Emotionen. Du stehst zu Deinen Werten und bist selbstsicher. Du nimmst alles mit mehr Leichtigkeit. Es ist normal, dass Dich die schwierigen Lebensereignisse verwirren und herausfordern. Mental und emotional stark zu sein bedeutet nicht bis jetzt überlebt zu haben und niemals zu fallen, sondern, dass lernen wieder aufzustehen.

Was sind Gedanken und Emotionen?

Gedanken und Emotionen sind miteinander verbunden und sind Deine wichtigsten Begleiter - Dein ganzes Leben lang. Daher ist es wichtig wie Du mit ihnen umgehst. Sie beeinflussen, wie Du die Situationen um Dich herum wahrnimmst, bewertest und wie Du darauf reagierst. Du entscheidest, was Du in Deine innere Welt lässt und was Dich weiterbringt. Positive Gedanken und Emotionen bringen Dich voran, anstelle Dich zu bremsen. Man kann nicht negativ denken und Positives erwarten.

Warum mental trainieren?

Wenn Du tief im Inneren Zweifel und Angst verspürst, wird es Dir schwerfallen, im Leben mutig und selbstbewusst zu sein. Je stabiler Du mental und emotional bist, desto weniger Angst, Unsicherheit und Zweifel wirst Du in schwierigen Situationen empfinden - auch unter den widrigsten Umständen. Erwartest Du von anderen, dass sie Dein Selbstwertgefühl, Dein Selbstvertrauen und Deine mentale Stärke stärken oder Dir geben? Was denkst Du über Dich selbst? Was sind Deine Überzeugungen? Glaubst Du an Deine Fähigkeiten? Wie gehst Du mit Stress und Ängsten, Herausforderungen und Veränderungen um?

Was erreiche ich mit mentalem Training?

Mentales Training hilft Dir, einen soliden mentalen, emotionalen Zustand zu erreichen. Du stärkst Dein Selbstvertrauen und Dein Selbstwertgefühl. Du lernst mit negativen Gedanken, Gefühlen, Stress, Leistungsdruck, Fehlern, Rückschlägen, ungünstigen Umständen und Kritik gelassener umzugehen. Du zeigst mehr Selbstvertrauen, weil Du Deine Nervosität und Deine Ängste besser kontrollieren kannst. Du hast Deine Handlungen besser unter Kontrolle und es fällt Dir leichter, Entscheidungen zu treffen. Bei Schicksalsschlägen, negativen Ereignissen, beruflichen und privaten Herausforderungen kannst Du diese anspruchsvollen Situationen leichter meistern und bewältigen. Du bekommst Dein Gedankenkarussell in den Griff und stellst ein gesundes Gleichgewicht zwischen Geist, Emotionen und Körper her. Du behältst in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf. Du bringst Deinen Geist zur Ruhe und verspürst mehr Leichtigkeit.

Was sind die erhofften Ergebnisse?

Im Wettkampf gut sein wie im Training

Nach einer Verletzung wieder in Bestform sein

Selbstvertrauen stärken und Freude zurückgewinnen

U

Mentale und emotionale Stärke in Sport

Umgang mit Ängsten und Niederlagen

Mentaltraining

L’entraînement mental est une méthode qui permet d’améliorer ses performances, d’atteindre plus facilement ses objectifs et de renforcer son efficacité personnelle sur le plan mental, émotionnel et physique. L’entraînement mental exige une pratique répétée et cohérente ainsi que de la discipline.

 

Kontakt

Telefon

079 197 82 36

Email

info@change-your-mindset.ch